Zo moe! Klaar om te cocoonen, maar hoe?

Zo moe! Klaar om te cocoonen, maar hoe?

Half december… Je bent moe, de dagen zijn donker, je voelt je energie wegsijpelen,… tijd om te cocoonen en te verstillen en dat is helemaal normaal! Deze tijd van het jaar wordt gekenmerkt door yin energie. Dit wil zeggen dat onze energie meer naar binnen is gericht, er meer tijd nodig is voor herstel, stil te staan en te rusten. Yin energie is zacht en langzaam.

Welke activiteiten zijn dan bv ideaal om te doen op zo’n donkere dagen? Hieronder alvast mijn 10 favorieten.
1. Bakken
Niets zo heerlijk en aardend als bakken. Ga bv eens op zoek naar een recept voor kruidige gemberkoekjes, een appelcrumble, een speculaascake,…

2. Rust en doe een dutje
Ik weet dat er over “dutjes doen” een groot taboe hangt maar hey op zondag kan dat, toch? 

3. Neem een lang warm bad/douche
Verwen jezelf met warmte. Combineer dit met heerlijke geurtjes en geniet. 

4. Wellness@home
Je huid en haar krijgen het best te verduren tijdens de koude wintermaanden. Voed je huid en hydrateer het met een gezichtsmasker, wrijf je lichaam in met een warme olie, verzorg je haar,… maar er een heuse wellness van bij je thuis. 

5. Je mag best wat trager
Voel je je gehaast om je dagelijkse dingen uit te voeren? Doe het dan wat trager, je lichaam heeft even geen zin om zich te haasten. 

6. Slaap
Ik heb het al vaker gezegd: Vroeger gingen de mensen slapen wanneer het donker was en stond op als het licht werd. Sinds de uitvinding van het licht is onze biologische klok helemaal in de war. Het kan dus zeker geen kwaad om tijdens de donkere dagen wat meer uurtjes slaap te voorzien. Voel vooral wat jouw lichaam aangeeft.

7. Drink voldoende water 
De wintermaanden hebben de neiging om ons lichaam uit te drogen. Zorg dus voor voldoende hydratatie. 

8. Wandel
De dagen zijn al zo kort, zorg er dus voor dat je voldoende daglicht ziet en combineer dit met een wandeling in de natuur. Heerlijk genieten van buiten zijn, de frisse lucht, de natuurgeluiden, het kraken van de grond onder je voeten,… Kijk maar eens rondom je, je zal zien dat die verstilling zich ook uit in de natuur. 

9. Maak het gezellig
Wat ik zelf ontzettend fijn vind aan deze periode is de gezelligheid; de lichtjes, de kaarsjes, de kerstboom, de fleezekes,… maak je huis een aangename plek om lekker in te cocoonen. 

10. Yoga
And last but nog least: beweeg zacht. Ik hou ervan om tijdens donkere dagen wat meer Yin of restoratieve yoga in te bouwen in mijn routine. Zachte bewegingen met als resultaat diepe ontspanning, heerlijk! 

Luister vooral naar je lichaam dat wil vertragen en naar binnen keren, geniet van deze magische periode en wees vooral lief voor jezelf.

Veel liefs,

Annelies

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Neem contact op

+32476413349

 

welkom@gezondheidsstudiosisu.be

 

Gezondheidsstudio Sisu
Interescautlaan 100,
2627 Schelle

Volg ons

Copyright © All Rights Reserved.