Hoe je energie niveau weer op peil krijgen in een jaar dat sowieso al extra energie vraagt? De coronacrisis hakt er niet alleen fysiek zwaar in maar vraagt ook mentaal veel van ons. En ook al is er licht aan het einde van de tunnel, voor veel mensen […]

“Hey Annelies, je kwam al heel de week regelmatig in mijn gedachten… het was zo stilletjes langs jouw kant op social media, dus ik dacht: er zal toch niets zijn en voila, nu lees ik je post op FB and she’s back. Ik begon me al wat zorgen […]

Vorige week kregen we nieuwe start cadeau, de jaarwissel. De kans om het beter te doen. Zo voelt dat toch voor velen.We nemen afscheid van wat we, volgens onze innerlijke criticus, niet goed deden en nemen ons voor om dit jaar beter ons best te doen. We zien […]

Wat ik meeneem uit 2020? Een extra 10 kg, wat extra vetjes, een winterfrakske. Ik ben er nu wel mee aan’t lachen maar ik heb het er af en toe best lastig mee. Het lichaam dat ik nu heb is voor mij onbekend. Hoe komt dit nu? * […]

“Zo stilzitten is niks voor mij hoor”.Ik denk dat dit het meest voorkomende zinnetje is als het gaat over mediteren (samen met: “ik heb daar geen tijd voor”).Maar wist je dat je echt eender wanneer kan mediteren? Ook tijdens je dagelijkse activiteiten?

Stresss… Het verhaal van een gas– en een rempedaal (en waarom relaxatie echt werkt). Het stress mechanisme is een vrij complex gegeven. Tenminste wanneer ik de rol van onze hersenen, ons autonoom zenuwstelsel, hormonen en hoe die allemaal op elkaar inspelen uit de doeken zou willen doen. Het […]

Misschien heb je nog nooit yoga gedaan of doe je het al jaren maar waarom starten mensen nu met yoga? Vaak kiezen mensen voor yoga wanneer ze teveel stress ervaren of willen werken aan hun algemene gezondheid. Waarom ben jij met yoga gestart? Ikzelf vond de weg naar […]

Sinds maart leven we in een angstige, onzekere leefwereld. Nu vanaf vandaag ook de maatregelen weer een stuk strenger zijn geworden slaat de onzekerheid ook mij om het hart. Deze week zit de regering samen om de protocollen rond sport en cultuur te herzien dus het is opnieuw […]

Mijn allergrootste droom? Een plaats creëren waar mensen, en eigenlijk nog specifieker vrouwen, volledig op hun gemak kunnen zijn, waar ze geen druk of verwachtingen voelen die niet bij hen past en waar ze aan zichzelf kunnen werken. Is dat te dromerig? Wel ik geloof van niet! Vanuit […]