Een gezonde levensstijl, geef toe het klinkt heel mooi maar vaak veel gemakkelijker gezegd dan gedaan want wat houdt dat nu juist in: een gezonde levensstijl? 

Eerst en vooral wil ik graag wat dieper ingaan op gezond, gezondheid. Gezond zijn is voor iedereen anders en heeft met heel wat factoren te maken die als puzzelstukjes in elkaar passen. Zo heb je fysieke gezondheid en mentale gezondheid, beide even belangrijk en gelinkt aan elkaar. 
Ik deel hieronder een aantal onderdelen die voor mij meespelen als we spreken over gezondheid:

1. Voeding:
Een gezond en gevarieerd voedingspatroon, aangepast aan jouw lichaam. Ik wil hiermee zeggen dat voeding best een grote invloed speelt op enerzijds je fysieke gezondheid maar zeker ook op je mentale gezondheid. Omgekeerd ook: voel je je niet lekker in je vel of heb je een rotdag gehad? Dan is de kans groot dat je niet de meest voedzame keuze zal maken. Kunnen genieten van eten is super belangrijk! Eva Daelemans verwoordde het mooi: “Je kan best je lichaam voeden in plaats van te vullen”.

2. Beweging:
Bewegen maakt een aantal hormonen in ons lichaam aan die we niet aanmaken wanneer we gewoon in de zetel liggen. Ook weer hier, zowel voor het fysieke als mentale lichaam super belangrijk om voldoende te bewegen. Wat je dan juist van beweging best kiest? Hetgeen jij graag doet! Is dit wandelen, fietsen, full body workout, klimmen, dansen,… het maakt niet uit, doe iets dat je graag doet en kan volhouden.

3. Mentale gezondheid:
Daag jij jezelf voldoende uit in het nadenken en zoeken naar oplossingen? Heb je een positieve of eerder negatieve mindset? Wat hier ook onder valt is bijleren. Je mentale gezondheid zal heel bepalend zijn voor jouw geluksgevoel. Wees dan ook dankbaar voor wat je hebt, wees trots op je verwezenlijkingen en probeer te denken in mogelijkheden in plaats van beperking. Over mentale gezondheid kan natuurlijk nog veel meer geschreven worden en is veel uitgebreider dan dit maar het kan alvast een eerste stap zijn.

4. Ontspanning:
In deze maatschappij is stress niet meer weg te denken en helaas vaak ook chronisch. Belangrijk dus om af en toe die stresshormonen zoals cortisol en adrenaline te laten zakken en onze bijnieren ook wat rust te gunnen. Kies voor een ontspanningsmoment dat bij jou past maar zorg ervoor dat je geest hierbij ook rust kan vinden door bv te gaan wandelen, af te spreken met vriendinnen, yoga,…

5. Werk: Hoe voel jij je op het werk? Zit je op je plek of tel je de uren af? Doorsnee genomen zitten we gemiddeld 8u per dag op onze werkplek. Dat is veel! Zorg er dus voor dat je een job uitoefent die bij je past. Ik kan uit ervaring spreken dat wanneer dit niet het geval is, dit ook een uitwerking heeft op alle andere facetten. Als mens evolueer je ook, dat wil dus zeggen dat de job die 10 jaar geleden perfect bij jou paste misschien niet meer je droomjob is.

6. Deze wil ik er toch ook nog even aan toevoegen: het spirituele. How wacht, niet afhaken! Ik bedoel hiermee: wat is jouw plezierfactor in je leven? Wat doe jij uit passie? Voel jij je nuttig? Trek jezelf eens uit je comfortzone en doe eens iets gewoon omdat het kan, omdat het leuk is. Deze factor vergeten we vaak. Het leven is te kort om geen plezier te maken!

Het lijkt een hele lijst, maar ik geloof er sterk in dat daar de sleutels liggen naar een gezonde levensstijl. 

Levensstijl: dat wil dus zeggen dat je hier niet meer voor moet werken, dat het een automatisme is waar je niet meer over hoeft na te denken, je hebt het je eigen gemaakt. Stapje voor stapje, niet alles tegelijk. Waar zou jij graag meer de nadruk op willen leggen en integreren in je levensstijl? 

Hoe ik mijn droomjob vond?

Ik ben afgestudeerd als maatschappelijk assistent in de optie personeelswerk. Het concept werk heeft me altijd aangetrokken. Mijn eerste job was dan ook uitzendconsulente bij Atoll. Heel veel geleerd, ontzettend fijne mensen leren kennen (my best friend!!!), veel afwisseling, veel ijsjes van de Willy Vanilli, met onze voeten in een emmer water onder den bureau, nen trap om U tegen te zeggen… enfin een leuke ervaring maar toch besliste ik op een bepaald moment om over te stappen naar de bank. 

De bank… ja je leest dat goed… de bank… niet mijn beste zet. Ik kan je zelfs niet meteen zeggen wat me zo aansprak aan de banksector. Wat ik wel nog weet is dat ik na een assessmentdag aangenomen was en dat ik zelfs niet wist in welke functie, op welk kantoor,… Na 9 lange maanden, afzien, uitgeblust raken, elke dag hopen dat ik ziek was zodat ik niet hoefde te gaan werken,… mijn ontslag gegeven. De beste beslissing ooit! Ik weet dus perfect hoe het voelt om niet in de juiste job te zitten. 

Daarna ben ik begonnen als trajectbegeleidster dwz mensen zonder job begeleiden naar werk en ben ik doorgegroeid naar WEP+ afdelingsverantwoordelijke. Een job die ik zonder twijfel ontzettend graag deed. Helaas besliste de overheid na een heel aantal jaren te stoppen met de subsidiëring van deze projecten met het faillissement van mijn toenmalige werkgever als gevolg.
Daar zat ik dan… van de ene dag op de andere… thuis, werkloos dus. Ik heb die periode gebruikt om eens deftig na te denken over wat ik nu ECHT graag wilde doen? Ik danste die periode ook nog heel intensief en wilde heel graag de coaching combineren met beweging en dans. 

Zo gezegd zo gedaan. Ik schreef me in en volgde verschillende opleidingen zoals o.a. dans- en bewegingstherapie, cranio sacraal therapie, relaxatietherapie, aandachtstherapie, yoga teacher,… 

Sinds dat moment, het moment dat ik koos voor datgene waar ik echt warm van loop, datgene dat mijn hart sneller doet slaan, voel ik mij zoveel vrijer, gelukkiger, geruster en haal ik zoveel meer voldoening uit mijn job.
Heb ik de gemakkelijkste weg gekozen? NOPE, bijlange na niet! Maar het is wel de weg die mij het gelukkigste maakt, waarin ik mezelf het meest in respecteer, de weg die het meest overeenkomt met mijn eigen kernwaarden, deze weg ben ik gewoon.

Waarom vertel ik dit? Omdat ik jou dit ook gun! Stel jezelf eens de vraag: Is dit het nu echt? Waarom ben ik op deze wereld gezet? Wat wil ik nog uit dit leven halen? Wat is jouw missie? Het lijken zware vragen als ik ze nu terug lees maar wel heel leerrijk en waardevol om er toch eens bij stil te staan. I know how it feels, om elke dag tegen je zin te gaan werken. Wil je dit echt volhouden? Het is aan jou! 

Liefs,

Annelies

Wil je graag verder bekijken wat jouw mogelijkheden zouden kunnen zijn?
Vraag dan je gratis kennismakingsgesprek aan voor loopbaancoaching.
Meer info vind je alvast terug op: https://gezondheidsstudiosisu.be/disciplines/loopbaancoaching-1/